なんだか最近クサイかも、もしかして「加齢臭!?」
とショックを受ける女性も増えてきました。
女性ホルモンの減少に伴い、皮脂量が増加するため、
若い時とは違ってニオイが気になるようになります。
年齢的には個人差がありますが、
一般的に女性ホルモンが減り始める30代から気になり始める人が多いようですね。
すぐにできる対策としては、
頭皮のケアやボディケアの見直しがあります。
また、食生活の見直しや生活リズムの改善も効果がありますね。
- アルコール
- 喫煙
- 肉の摂りすぎ
- 睡眠不足
- ストレス
といった点を解消することが大事です。
さらに奥の手として、
加齢臭が目立ちにくくしてくれる香水もありますよ。
どんなものがあるのか、具体的に見てみましょう。
加齢臭ってどんな臭い？今から始めたい大人の女の身だしなみとは？
女性の加齢臭は人によりさまざまな表現がありますが、その中でも多いのは、
- ロウソクのようなニオイ
- 古本
- ブルーチーズ
- カメムシ
といったもので、共通しているのは、
「古い物のニオイ」「青臭い」ということでしょうか。
いずれも人を不快にさせてしまうニオイのようです。
そんな加齢臭を防ぐためにも、
大人の女性として必要な身だしなみの数々を見直してみましょう。
頭皮のケア
基本的にシャンプーは1日1回で十分です。
何度もすると、必要な皮脂まで奪ってしまい、
結果として今度は過剰分泌するようになってしまいます。
シャンプーは香りの強い物よりかは頭皮に負担をかけない、
「アミノ酸系の植物成分を配合した自然派シャンプー」がベストです。
指の腹を使い優しくマッサージするような感じで洗いましょう。
力をいれてゴシゴシこすってはダメですね。
生乾きは雑菌が増える元なので濡れた髪はすぐにドライヤーで乾かします。
ボディケア
洗浄力の高いものだと、必要な皮脂まで落としてしまい、
体が「足りない」と判断して過剰分泌するようになるので、避けましょう。
オススメは無添加で洗浄力がマイルドな肌に優しいボディーソープなどです。
洗う時はナイロン製ではなく、
刺激が少ない綿のタオルなどを使い、
優しく泡で洗う感じで、こすったりしないようにしましょう。
この時耳の後ろ、うなじ、背中などは、
洗い残しが多いポイントなので要注意ですね。
食生活
深酒するようなアルコールの摂り方や、
喫煙習慣はマイナスです。
さらに、肉ばかりを食べていると、
ニオイの原因物質の主なものである「動物性たんぱく質」が、
大腸で悪玉菌となり、それがさらにアンモニアなどの悪臭になってしまうのです。
そこでオススメしたいのは、
「食物繊維」を多く摂ることですね。
- ほうれん草
- にんじん
- ブロッコリー
- ごぼう
- ひじき
- バナナ
- キウイ
- プルーン
といった代表的な野菜やフルーツを食事に摂り入れましょう。
また、抗酸化作用のある「イソフラボン」を多く含む大豆も良いので、
豆乳、納豆、おからといった物も効果的です。
生活リズム
睡眠不足やストレスはホルモンバランスを崩してしまうので大敵です。
有酸素運動であるウオーキングやジョギング、
ヨガなどの適度な運動はストレス解消にもなりますし、
体内の脂質量を減らし脂肪酸過多を予防する効果があり有効です。
こういった基本的身だしなみにプラスして気をつけたいのが、
「汗はすぐ拭きとる」「朝起きたらシャワー」の２点でしょうか。
汗はそのままにしておくと、
ドンドン雑菌が繁殖して臭うようになります。
すぐに拭き取りましょう。
この時乾いたハンカチよりも、
デオドラントシートや、濡れたタオルなどがオススメです。
また最近の実験により、
朝起きたら1分間ほど、皮脂が多い胸や背中などに、
41度くらいのシャワーを浴びると、
皮脂量が大きく低下して夕方まで持続することが判明しました。
寝ている時も汗はかいていますから、
シャワーでさっぱりするのは気分的にもよさそうですね。
手軽に対策できる！加齢臭と香水のステキな相性
実は香水の選び方で、加齢臭を目立たなくさせることもできます。
オススメは、
- シトラス
- ラヴェンダー
- ローズマリー
- レモン
などのシトラス系、グリーン系と呼ばれる香りの種類です。
逆に、ムスクやサンダルウッドといった香りは向いていません。
もし香水をつけるなら、参考にしてみてくださいね。
いつもの香水を変えるだけで、
普段よりも目立たなくなるかもしれません。
加齢臭をブロックできる香水おすすめベスト10！
具体的にどんな香水が人気なのかおすすめを10点あげていきましょう。
ちなみに、レディース用のみではありません。
あくまでも、加齢臭の対策として向いているタイプの香りとしてですので、
メンズ用などもあります。
香水をつけるならきちんとケアをした上でつけましょう。
パームツリー オードパルファム（グレープフルーツ）
グレープフルーツをそのまま絞ったような自然な香り
ゲラン アクア アレゴリア ハーバフレスカ
名前の通り、ハーブのすがすがしい香り
ライオンハート ブラックビーチ
海を連想させるレモン・ミント・ローズマリーなどのフレッシュな香り
ジョーマローンロンドン ライムバジル＆マンダリンコロン
すっきりライムの香りで普段香水をつけない人でもつけやすい
クリニーク ハッピーフォーメン
フレッシュでクールなシトラス系で、
女性にも人気の香りでリピート率が高い
ロクシタン ヴァーベナオードトワレ
レモンのような爽やかなピュアシトラスの香りで、
ロクシタンのナンバー1の人気で女性にも好評
4711 オーデコロン
200年以上の歴史を誇るドイツ原産の伝統的な香り
シトラス・ラヴェンダー・ローズマリーの3種類の香りで女性にも大人気
カルバン・クライン エタニティフォーメン
すがすがしいハーブとフルーツ、フローラルの香りで、
女性にもファンが多い
エリザベスアーデン グリーンティーオードトワレ
殺菌効果のある緑茶エキス「カテキン」を配合しており、
レモン・ペパーミントなどの爽やかな香りで、
香水が苦手な人でもつけやすい
アッカパッカ ラベンダーオーデコロン
優しいラヴェンダーの香りで強い香水が苦手な人におすすめ
まとめ
気になる女性の加齢臭は、女性ホルモンの減少と共にあらわれてくるものでした。
そこで、一般的に30代くらいから頭皮・ボディケアの見直しや、
食生活と生活リズムの改善をはかり、対策をしましょう。
汗はすぐに拭き取り、
朝起きたらシャワーで皮脂量を減らします。
また、ケアをした上でのシトラス系・グリーン系の香水ならば、
気になる加齢臭を目立たなくしてくれるお助けアイテムにもなりますね。
加齢臭に特化した便利な石けんなどもありますので、
自分の状態を見ながら試してみましょう。
